Consejos para “desenchufarse” en las vacaciones

Por Rosina Duarte *

En la época actual que vivimos suele ser muy frecuente que durante el tiempo de descanso –programado con la debida anterioridad-, no logremos “desenchufarnos” completamente de nuestras obligaciones y presentemos síntomas de ansiedad durante las vacaciones. Esto se debe a que si bien nuestro cuerpo necesita realizar una pausa, muchas veces, nuestra mente no lo permite. Las obligaciones, los pendientes, el stress, el cansancio mental, los pensamientos obsesivos relacionados con lo laboral, hacen que presentemos sensaciones de ansiedad, que impiden que disfrutemos completamente de nuestro tan merecido descanso.

Es sumamente necesario buscar el modo de frenar, tomarnos el tiempo para darnos cuenta que “debemos” descansar tanto de física como psíquicamente, tratar de organizarnos para que al momento de irnos de vacaciones no tengamos asuntos importantes pendientes sino que lo único primordial sea nuestro esparcimiento.
Sería bueno:

· Priorizar nuestro tiempo de vacaciones.

· Hacer una lista de las tareas –más importantes- a concluir antes de las vacaciones.

· Elegir como lugar de descanso, un destino que realmente nos interese conocer.

· Disfrutar de ese espacio de esparcimiento sin culpas.

· Dejar –en la medida de lo posible- todo organizado para así evitar estar pendiente de los celulares o mails.

· Saber que es necesario disfrutar y descansar para el bien físico y mental de cada uno.

· Permitirse pensar primero en uno mismo, y luego en las obligaciones para con los demás.


* Licenciada en Psicología / Coordinadora de Clinicar
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